夏天,身体最怕这六件事

   日期:2015-08-06     来历:fun88官网网    阅读:41625    
  一、颈椎最怕吹
 
  颈椎对着空调吹,周围的软组织会发生病变,构成肌肉和皮下组织的缓慢炎症,形成颈部继续痉挛、后背酸痛等结果。主张室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,假如温度不能自行调理,能够在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
 
  二、喝水最怕快
 
  因为气温高,身体缺水速度也会加速,很多人习气大口大口地喝水。假如喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量添加,心脏欠好,特别是患有冠心病的人就会呈现胸闷、气短等症状,严峻的或许导致心肌梗死。因而,夏天喝水不能喝太快,要少数屡次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
 
  三、眼睛最怕晒
 
  在烈日下,眼睛是最软弱的器官。专家提示,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很简单提早老化,并引发各类眼疾。假如要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线作用最佳;能够多吃点养眼的食物,比方桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁衍快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可削减眼睛疾病。
 
  四、晨练最怕早
 
  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏日空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全分散。别的,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物邻近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了很多的二氧化碳,对健康晦气。因而,夏日晨练时刻不宜早于6点。
 
  五、家里最怕灰
 
  夏天炽热、湿度大,使得尘埃更简单附着在空气里,进入人的皮肤和体内。因为肉眼很难发现,人们常常疏于整理,它们长时间漂浮在空气中,并很多附在物品外表,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,从而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。主张夏天应添加清洁的次数,两三天清扫一次。
 
  六、肠胃最怕凉
 
  夏天是肠道疾病的高发期,专家主张,这个时节少吃太凉的东西,特别早晨起床时和晚上临睡前。在夏天,细菌、病毒、不洁净食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经完全煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、生果假如没洗洁净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下,食物贮存不妥会敏捷蜕变,如不小心食用,或许会呈现厌恶、吐逆、腹痛、腹泻等症状。专家提示,“病从口入”,饮食卫生是维护肠胃的第一步。
 
  别的,夏日的冰镇饮料也是伤胃的首恶。为图一时的冰凉爽口,而很多饮用冰镇饮料,突然的冷影响会让胃黏膜血管猛地缩短,引起胃肠道痉挛。血管缩短所导致的血流量削减,也会影响肠胃的正常活动及胃液排泄,导致消化功用失调。
 
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